martheef -

Eksamens tid & spm runde


 

Heisann! ♥

 

 

Det er vår, og det nærmer seg sommerferie for oss studenter med stormskritt. Slutten av mai tar vi sommerferie, men før det så skal det jobbes. Vi er nå i eksamens tiden, og det betyr at jeg ikke får tid til å komme med daglige innlegg. Jeg fokuserer egentlig på skole, trening & kosthold og venner nå for tiden. Bloggen kommer dessverre litt til siden. Jeg prøvde å komme med et innlegg ang. spørsmålsrunde, men jeg har ikke fått noen spørsmål, så det blir jo derfor ett innlegg mindre fremover.. Grunnen til jeg tenkte å ha spørsmålsrunde var rett og slett fordi jeg kunne bruke evt. de spm. til å lage et innlegg uten å måtte bruke mye tid på å tenke på hva jeg skal skrive om.. Om dere likevel har spm. så kan dere gå inn her og føre ned hva det måtte være, så svarer jeg når jeg har fått noen å svare på :-)

 

 

Ellers går dagene i ett. Det går i skole, trening, matlaging osv. I dag hadde vi en eksamen på 1 time, som egentlig tok 30 min. Det var en kunnskapstest rundt pedagogikk og miljøarbeid blant annet. Vi hadde 100 spm. vi skulle kunne, men fikk 25 å svare på. Godt å være ferdig med den biten! nå mangler det en stor skoleeksamen + innlevering av 8 skriftlige hjemmeeksamens oppgaver som vi har jobbet med hele året. Det er altså 4 gruppe oppgaver, og 4 individuelle. Det skal bli så sinnssykt deilig å ta sommerferie! Nå lengter jeg etter late dager på ferie!! Merker jeg begynner å bli sliten.. 

 


hehe.. konsentrert.. hvis blikk kunne ha drept! haha..
 

 

#hverdag #student #studie #trening #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #kosthold #diett #mat #matblogg #blogg #vår #helg #skjønnhet #velvære #livsstil #vekt #vektnedgang #kroppen #psyke #psykisk 

Dato.27.04.2017 klokken.21:52 Kategori: Personlig Kommentarer: 0

Restitusjons fasen

  • 22.04.2017kl.16:28
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (3 )

Heisann! ♥

 

 

NÅ er jeg i hvilefasen. Etter 7 økter på 6 dager så skal jeg nå la kroppen få sin hvile. La kroppen få reparere seg selv etter en uke med hard trening. I går var jeg i tvil om jeg skulle trene i dag eller ha to restitusjons dager. Men da jeg våknet kvikk og full av energi til morgenen i dag, så klarte jeg ikke å la vær. Jeg tok meg en økt i dag og. Men i morgen skal jeg holde meg unna det som heter treningssenter og apparater. I morgen skal jeg gå en liten tur med venninner, for å likevel la kroppen få sin daglige bevegelse. Det er godt for kropp og sinn å gå tur! Det blir ikke treningstur, men heller en rolig gåtur. Det kjenner jeg at jeg trenger nå! 

 

 

Ellers skal jeg i denne fasen være flink til å få i meg nok væske, nok proteiner, og nok hvile. Da gjelder det å roe ned stressnivået, og koble av! I og med jeg ikke skal trene i morgen, så sparer jeg også en nocco 180 mg m/koffein. Da får kroppen en dag hvile fra det også, noe jeg tenker er lurt. Det er ikke bra å drikke altfor mye koffein hver dag, særlig ikke de dagene kroppen skal ha sin hvile! Derfor tar jeg en hviledag fra koffein i morgen og! 

 

I kveld skal jeg spise søtpotet chips med litt løvbiff. Det er godt med helg! Kose seg litt ekstra! ♥

 



Det ble forresten søtpotet pizza i går! Veldig godt, og gøy å lage! ikke siste gang for å si det sånn!

 

Jeg håper alle får en fin helg videre!

 

 

#treningsblogg #trening #inspirasjon #motivasjon #hvile #styrke #styrketrening #restitusjon #hverdag #helg #lørdag #kroppen #kosthold #diett #slanking #slankeblogg #personlig #skjønnhet #vekt #vektnedgang #mat #matblogg #vår #blogg #fitness 

Dato.22.04.2017 klokken.16:28 Kategori: Trening Kommentarer: 3

På tide med en Spørsmålsrunde


 

Heisann! ♥

Jeg tenkte nå at jeg kunne være åpen for en spørsmålsrunde. Her har dere mulighet til å spørre meg om det dere måtte ønske, kanskje særlig innen vektnedgangen, trening, kosthold, tips/råd? Det er opp til dere!  Jeg svarer på det aller meste. Jeg skal la dette innlegget stå en stund til jeg har samlet opp nok spm til å svare de i et nytt innlegg. Om det er noe dere lurer på, så har dere sjansen nå! :-)

 



 

 

 

#helse #helseblogg #inspirasjon #motivasjon #vekt #vekt #trening #treningsblogg #blogg #vår #spørsmål #spørsmålsrunde #kosthold #diett #mat #matblogg #hobby #personlig 

Dato.21.04.2017 klokken.21:52 Kategori: Personlig Kommentarer: 0

Ukens vektresultat


 

Heisann! ♥ Da var det tid for en ny oppdatering rundt vektresultatet!

 

 

Ukens vektresultat: - 1 kg!

 

 

Min reaksjon på resultatet: Kjempe fornøyd!

 

 

Mine tanker rundt resultatet: Jeg har blitt mer bevisst i forhold til mengden denne uken. Jeg har spist litt mindre enn jeg pleier, drukket mer vann, spist mindre ris, pasta og karbohydrater med stivelse. Jeg spiser mer grønnsaker, spiser måltider som inneholder en del proteiner, og spiser regelmessig. Dette fikk meg til å gå i kcal underskudd denne uka! Jeg er veldig fornøyd med egen innsats! 

 

 

1 ting jeg er fornøyd med: Jeg er fornøyd med at jeg har blitt mer bevisst rundt mengden, som har mye å si for å kunne gå ned i vekt. Jeg er fornøyd med at kroppen tilpasser seg måltidene og generelt denne livsstilen!

 

 

1 ting jeg kan forbedre: Bli flinkere til å opprettholde hvilefasen (restitusjonen). Jeg merker at kroppen begynner å bli litt sliten av all den treningen. Har allerede trent rundt 7 timer denne uken.. Hatt dager hvor jeg har trent 1 1/2 time. + onsdag så trente jeg to ganger i løpet av dagen.. Jeg må bli flinkere til å ikke overdrive treningen! 

 

 

Ukens cravings: Jeg er fortsatt gira på Heat og Nocco energi drikker som inneholder bra med koffein og er uten karbohydrater og sukker! anbefales! men anbefales å drikke kun 1 i løpet av dagen (da det er høyt innhold av koffein. Heat har 200 mg koffein, mens nocco har 180  mg. ca. Nocco har også uten koffein :) ) 

 

 

Mine mål for neste uke: Fortsette som jeg gjør, men bli flinkere til restitusjonsfasen! 

 

#helse #helseblogg #trening #restitusjon #hvile #treningsblogg #fitness #vekt #vektnedgang #inspirasjon #motivasjon #helg #hverdag #skjønnhet #kosthold #diett #slanking #slankeblogg #blogg #vår #livsstil #sunn 

Dato.21.04.2017 klokken.14:42 Kategori: Inspirasjon Kommentarer: 1

Ny jakke + fav øvelse for ben

  • 20.04.2017kl.21:59
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (8 )







Denne jakka er sååå god! Fikk denne i bursdagsgave, og blir vel brukt! Kul og fresh farge som passer godt til vår sesongen. Selv om været på vestlandet ikke er til å skryte av, så blir jakka brukt nesten uansett uavhengig av vær. Dersom det pøs regner, så har jeg den selvsagt ikke på! 

 

Dette er favoritt øvelsen min! benpress som trener både rumpe og lår! 

 

Hva er deres favoritt øvelse? :)

 

#mote #jakke #klær #stil #foto #venner #inspirasjon #motivasjon #helse #helseblogg #kosthold #mat #matblogg #diett #vekt #vektnedgang #trening #treningsblogg #styrke #styrketrening #blogg #hverdag 

Dato.20.04.2017 klokken.21:59 Kategori: Trening Kommentarer: 8

Fitness pasta

  • 20.04.2017kl.19:46
  • Kategori: Kosthold
  • kommentarer: (3 )

 

Heisann! ♥

 

 

God torsdag alle sammen! nå nærmer det seg helg med storm skritt! Fredags følelsen er alltid digg! gleder meg til det. I dag hadde jeg kylling på middags menyen. Da kuttet jeg opp en kyllingfilet og stekte den. Som tilbehør hadde jeg grov pasta som jeg kjøpte på pro gym her om dagen. Det er mindre karbohydrater, og en god del fiber i denne type pasta. Og ikke minst, proteiner. Jeg mikset alt i en panne sammen med chilli, hvitløk, og tomater. + mandel melk og mager kesam. Jeg blandet alt dette, og vips hadde jeg en middags rett! Sunt, og veldig godt! Dette kom egentlig på sparket. Dette er noe jeg ikke har lagd før. Men dette smakte godt, i tillegg til det er sunt! Ikke siste gangen jeg lager dette!

 

 




I morgen skal jeg prøve meg på søtpotet pizza! Har dere laget/spist det før? :)

 

 

#hverdag #helse #helseblogg #kosthold #diett #livsstil #mat #matblogg #proteiner #fitness #trening #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #skjønnhet #foto #interesse #hobby #slanking #slankeblogg 

Dato.20.04.2017 klokken.19:46 Kategori: Kosthold Kommentarer: 3

Dagens middag

  • 19.04.2017kl.16:00
  • Kategori: Kosthold
  • kommentarer: (3 )

 

Heisann! ♥

 

 

Brått fikk vi nok en studiedag i dag, og det fikk jeg ikke vite før jeg hadde stått opp. Og da var jeg og treningskameraten min ikke så veldig gira på å legge oss og sove videre, så vi spiste litt frokost sammen først, så tok vi bussen ned til treningssentret og tok en tidlig økt. I og med vi trente så tidlig så lagde vi en avtale om at vi også skal trene senere på dagen. Om en time ca. så tar vi oss en økt nr.2! 

 

I dag så lagde jeg meg en tidlig middag. Jeg kuttet opp to laksefileter, stekte det sammen med hvitløk og chilli, også tok jeg litt mandelmelk og mager kesam oppi pannen for å blande litt. Tilbehøret var spinat, tomat, og kokte grønnsaker. Veldig veldig godt! til å anbefale! Jeg kuttet opp to laks i og med jeg ikke hadde potet eller ris til! Passe mengde, og jeg ble mett på en god måte. Ikke for mye, og ikke for lite. Akkurat passe! :-D 

 

#mat #matblogg #kosthold #grønnsaker #salat #fisk #laks #sunn #sunnmat #fett #proteiner #karbohydrater #næringskilder #inspirasjon #motivasjon #livsstil #diett #trening #treningsblogg #blogg #skjønnhet #velvære #vekt #vektnedgang #helse #helseblogg 

Dato.19.04.2017 klokken.16:00 Kategori: Kosthold Kommentarer: 3

Hjemmelaget proteinshake & nye treningsbukser

  • 18.04.2017kl.16:06
  • Kategori: Kosthold
  • kommentarer: (3 )

Heisann! ♥ 

 

 

Da var jeg på plass i Molde igjen etter litt over en ukes ferie hjemme. Jeg kom i går på ettermiddagen, og jeg lengtet etter treningsentret. Jeg og treningskompisen min Sara tok oss en økt i går. Jeg merket at det var en uke siden sist, men jeg gjennomførte det jeg ville gjennomføre. Godt er det å være tilbake med rutinene igjen! 

 

Vi hadde studiedag i dag, og da dro vi nedover og trente på formiddagen. Etter det tok vi oss en ukes handling på Rema. I og med jeg hadde tømt hele kjøleskapet omtrent før ferien, så manglet jeg en god del. Så det ble en stor butikkrunde denne uka. Skal forsøke å holde meg til kun denne! På butikken så kjøpte jeg blant annet en del produkter med masse proteiner, noe som er mega bra for treningen. Jeg merket og at det var på tide å lage proteinshake igjen, så da handlet jeg inn det jeg trengte! 

 

Det som trengs for protein milkshake (ut i fra den oppskriften jeg har), er:

♥ 3 egg

♥ 2-3 spiseskjeer kakaopulver (helst uten sukker som man får kjøpt på helsekostbutikker. Jeg kjøpte min fra rema, så det er jo litt sukker i den... )

♥ 1 banan

♥ 4 spiseskjeer med mager cottage cheese

♥ 2 spiseskjeer med mager kesam

♥ ca. 1- 1/2 dl med mandelmelk

I tillegg har jeg med søtningsmiddel for å få litt mildere smak på shaken. Det er jo fruktsukker i banan som gir litt sødme, men jeg liker å ha med litt søtningsmiddel for å få bedre smak. Da holder det med 1 t-skje. Også bør jo en selvfølgelig ha blender for å blande alt sammen! Også bare mikser og trikser du, så har du en proteinshake klar til før eller etter treningsøkten. Ut ifra oppskriften så fikk jeg 5 dl med milkshake, så dette kan jo halveres i forhold til inntaket. Det går for eksempel an å drikke halvparten før trening, og resten etter. Eller fordele det på flere dager! Det er opp til hver enkelt hva en orker og har lyst til. Men selve mengden i forhold til kcal, er nok til en lunsj. Derfor jeg nevner dette med å dele opp! :) 

 


 

Her er forresten mine nye treningsbukser som jeg glemte å ta bilde av for noen dager siden. Men dette kjøpte jeg iallefall forrige mandag! 

 

                                                                 Veldig god å bruke! 

 

#helse #helseblogg #fitness #mat #matblogg #inspirasjon #motivasjon #trening #treningsblogg #kosthold #diett #protein #vekt #vektnedgang #mote #treningsklær #blogg #næringskilder 
 

Dato.18.04.2017 klokken.16:06 Kategori: Kosthold Kommentarer: 3

Suprise party


 

Heisann! ♥

NB: skryte innlegg!

 

Dagen derpå blir aldri bedre med årene. Enten er det jeg som drikker mer når jeg først er i gang, eller så tåler jeg mindre.. Skjønner ikke at man kan bli så redusert.. Men det er absolutt verdt det! Jeg hadde en fantastisk kveld i går med mine bestevenninner. Planen i går var at jeg skulle komme til kusina mi klokken 18.00. Alle som kjenner meg vet at jeg liker å være ute i god tid, og kommer gjerne litt før tiden. I går gikk jeg hjemme ifra klokken 17.00, fordi jeg tenkte at jeg skulle kjøpe meg litt sushi jeg skulle ta med. Jeg ringte da på hos kusina mi i 17.40 tiden, og det gikk heldigvis bra at jeg kunne komme før. Da jeg kom inn i leiligheten så så jeg plutselig blå og hvite ballonger og skjønte ikke noen ting.. Plutselig stod alle mine nærmeste venninner og ropte "overraskelse". Så overrasket har jeg aldri vært før! Jeg pleier som regel å ha kontroll på alt. Jeg blir sjeldent overrasket over ting. Det at de klarte å holde dette hemmelig og få dette til, er bare helt fantastisk! Jeg har aldri opplevd noe sånt før, og dette ble jeg så uendelig glad for! Jeg har verdens fineste venninner! Jeg er heldig ♥

 

For egentlig så skulle venninnene mine komme senere, noe jeg fant ut var en cover up for å få meg til å ikke mistenke noe. Jeg ble som sagt, VELDIG overrasket! Dette var gøy!

 

 

Jeg hadde som sagt med sushi som jeg tenkte å spise til middag, men da jeg kom så hadde jentene ordnet et helt bord med masse forskjellige matretter. Det var kylling, focaccia brød eller hva det heter, lefserull osv. Det var veldig mye godt! I og med jeg hadde med sushi så delte jeg ut til jentene sånn at de også kunne få smake. Det var veldig veldig hyggelig! 

 






Etter middagen så spilte vi party allias, jeg fikk bursdagsgaver, også begynte vi å drikke. Så kom det flere for å vorse med oss før byen. Vi holdt på til 00.00 ca. før vi dro ut til byen. Vi var da på byen til 02.30 ca. Så dro vi hjem og hadde nach. Det var altså i 5 tiden vi fikk lagt oss... Kanskje derfor jeg er så heftig redusert.. hahaha! men som sagt, det var VERDT det! :D 12 tiden i dag så gikk jeg hjem fra kusina mi. Det var den lengste gåturen jeg har hatt på lenge. Det føltes iallefall sånn.. menmen! 

 

 

Var dere ute på byen i går? :) 

 

 

#fest #helg #venninner #bestevenner #skjønnhet #bursdag #påske #lørdag #hverdag #helse #helseblogg #inspirasjon #motivasjon #trening #treningsblogg
 

Dato.16.04.2017 klokken.15:21 Kategori: Inspirasjon Kommentarer: 0

mat med samvittighet?

  • 15.04.2017kl.13:39
  • Kategori: Kosthold
  • kommentarer: (2 )

 

Heisann! ♥ 

 

 

En blogg jeg leser fast er "Konatil", og i et innlegg så hadde hun fått en kommentar ang. samvittighet rundt mat. Det er faktisk noe jeg er fullstendig enig i. Dere kan lese innlegget her for å henge med på hva jeg skriver om her. 

 

 

Hvorfor skal mat være noe vi skal ha god eller dårlig samvittighet for? Jeg har og skrevet flere innlegg hvor jeg har brukt frasen "god samvittighet" eller "dårlig samvittighet". Jeg føler jeg må bli mer bevisst på hva jeg skriver i forhold til mat, vaner & livsstil. Jeg vil ikke påvirke evt. unge lesere til å tenke at mat er fy og noe man skal tjene seg god samvittighet til. Jeg er under vektreduksjon og skal ha færre kcal i løpet av en dag enn andre. Jeg må trene ekstra hardt for å kunne gå ned i vekt. Det er ikke alle som må. Vanligvis skal jenter/kvinner ha et daglig inntak på 2000 kcal pr. dag, for å få i seg nok i løpet av en dag. Jeg må ha rundt 1500 - 1800 ca. for å ikke gå i overskudd. Dvs. At jeg ikke spiser mer enn jeg får forbrent, for da går jeg jo ikke ned i vekt. Generelt har jeg også tenkt mye på det jeg har skrevet ang. gode og dårlige næringsskilder. Jeg prøver å være bevisst på hva jeg selv får i meg, men og åpne andre sine øyne for å faktisk bli mer bevisst. Men likevel tenker jeg å trå litt varsomt fremover i forhold til matfronten. Jeg vil ikke gi mat et negativt stempel, noe som kan mistolkes av mange unge der ute. 

 

 

Mat skal ikke brukes for å ha god eller dårlig samvittighet. Mat skal være sosialt, godt, livssviktig, hverdagslig, fest, hygge, osv. Det skal ikke stemples negativt. Selvfølgelig, vi vet jo alle at sukker er noe som skal begrenses pga. det ofte fører til overvekt og fedme. Men sukker er ikke "farlig" dersom man er bevisst på det. Mer enn det vil jeg ikke si. 

 

 

 

Jeg vet ikke hva dere tenker om dette temaet? Er det noe vi skal være forsiktige med å skrive om? 

 

 

 

#mat #matblogg #kosthold #diett #livsstil #næringskilder #næring #sukker #fett #trening #treningsblogg #blogg #inspirasjon #motivasjon #skjønnhet #velvære #kroppen #vekt #vektnedgang #slanking #slankeblogg #samfunn 

Dato.15.04.2017 klokken.13:39 Kategori: Kosthold Kommentarer: 2

Ukens vektresultat

  • 14.04.2017kl.21:47
  • Kategori: Hverdag
  • kommentarer: (4 )

 

Heisann!  ♥  jeg håper dere har en fin påske så langt! 

 

 

Her kommer ukas vektresultat, selv i påsken! 

 

 

Ukens vektresultat: 0.2 kg + 

 

 

Min reaksjon på resultatet: Helt ok. 

 

 

Mine tanker rundt resultatet: Jeg er fornøyd med at jeg ikke gikk mer opp i vekt. 0,2 kg + er bra i forhold til alt jeg hittil har spist. Jeg har fortsatt ikke rørt godteri, kjeks, boller osv. Men forrige lørdag så spiste jeg et stk kake, siden vi feiret bursdagen min. Denne uken har jeg spist veldig mye god mat. Mamma er flink på å lage middager, så det har vært litt mer kos en vanlig. Dessuten har vi kjøpt litt mat ute i et par dager, og det er jo ikke direkte sunt. Men for guds skyld, det er påske. Jeg har ikke dårlig samvittighet. Jeg har hatt fire uker med ukens vektresultat, og tre av dem er med vektøking. To av ukene har jeg en grunn for vektøking. Forrige vektøking skyldtes menstruasjon. Denne gangen skyldtes det påske. Neste uke går vi for en vektNEDgang! 

Jeg har i påsken vært flink til å bevege meg masse, noe som gjorde at jeg ikke la mye på meg denne gangen. Jeg jogger så og si hver dag, + jeg går en-to turer hver dag. Noen dager tar jeg øvelser på gulvet med mage, rumpe, lår øvelser. Men nå kjenner jeg det skal bli såååå godt med "mine" gode treningsapparater på pro gym. Savner å trene på treningssenter. Jeg synes og det er mer sosialt å trene på studio. Nå er det bare tre dager igjen, så får jeg kommet meg i gang igjen. 

 

 

1 ting jeg er fornøyd med: mine nye vaner med jogging. Jeg har begynt med bakketrening. Jeg jogger nå i oppoverbakker, nedoverbakker, og vanlig rett fram. Pulsen fra arbeid til hvile tar ikke så lang tid lengre. Jeg skal virkelig begynne å prioritere jogging og løping fremover som oppvarming! 

 

 

1 ting jeg kan forbedre: føre opp matdagbok igjen. Få oversikt over dagens inntak.

 

 

Ukens cravings: jeg har ikke hatt noen spesielle cravings bortsett fra "Heat" energi drikke. Men jeg har likevel og blitt veldig glad i grove vafler. Jeg lagde vafler i sta med havremel og havregryn. Bare grovt. Veldig godt, og noe jeg dessuten kan lage som matpakke/lunsj fremover. Må bare kjøpe meg et vaffeljern når jeg kommer tilbake til Molde igjen!

 

 

Mine mål for neste uke: Føre matdagbok, trene hver dag med jogging som oppvarming, spise med grønnsaker & drikke mer vann! 

 

 


Hehe guilty pleasure.. nam nam. Langfredag jo ;-D

 

#helse #helseblogg #kosthold #mat #matblogg #diett #vekt #vektnedgang #trening #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #vektresultat #hverdag #ferie #slanking #slankeblogg 
 

Dato.14.04.2017 klokken.21:47 Kategori: Hverdag Kommentarer: 4

Den store shoppingrunden i bilder


 

 

Heisann! ♥ 

 

 

Det kom ingen innlegg i går, beklager! Jeg kom senere på kvelden på at jeg skulle ha tatt bilder av tingene jeg fikk på mandag og legge ut i et innlegg. Men så var det mørkt og dårlig lys, så jeg ventet til i dag. Her kommer iallefall innlegget over alle tingene som jeg fikk av mamma og pappa i bursdagsgave! Gaven i år var å dra på shopping med mamma og peke ut det jeg ville ha! som student blir man overlykkelig over slikt, og jeg må si at jeg var i ekstase under shoppingrunden. Det var så mye fint, så da var det bare å finne det jeg hadde aller mest lyst på. Jeg fant det jeg ønsket aller mest, også fikk jeg det. Nå høres jeg sikkert veldig bortkjemt ut, og det er jeg helt sikkert. Mamma liker å kjemme meg bort når jeg er hjemme på ferie.. Har fine foreldre jeg ♥  Men må og si at jeg klarer meg selvstendig mens jeg er i Molde. Jeg spør aldri foreldrene mine om støtte. Sikkert derfor jeg får ekstra mye når jeg først er hjemme! Det må være lov ;) 

 

 

Her er iallefall alt jeg fikk i bursdagsgave av foreldrene mine: 

 

 

 

Alle som kjenner meg er vel enige i at det var på tide å flytte ut av joggeskoene og heller få ordentlige sko. Disse skal bli godt brukt! elsker dem allerede!! 

 

 

En ny og større vannflaske til treningen behøvdes! Jeg hadde egentlig en større flaske for et år siden, men pga. flytting så glemte jeg flasken på gamle hybelen der jeg bodde først. Jeg gadd ikke å dra tilbake for å hente den. Derfor har jeg kjøpt en ny en nå. Selv om den er litt fjortis, så synes jeg den er søt! 

 

 

Endelig fant jeg meg en caps jeg kan bruke til vanlig og til trening. Jeg har lenge ønsket meg caps, men aldri funnet noen som er fin på meg. Kan ha noe med at jeg hadde et større hue før? Men denne capsen fant jeg på Glitter, og den forelsket jeg meg i med en gang! Denne skal bli godt brukt fremover! ♥

 

 

Ny og fresh vårjakke som jeg gleder meg til å bruke! elsker fargen!! 

 

 

Jeg bruker egentlig aldri vesker, men ettersom jeg prøver å gi meg selv en "stil".. så vil jeg venne meg til å bruke veske i stedet for lommer. Dessuten er det mer risikofylt å miste ting eller få ting stjålet dersom jeg har det åpent i lomme. Veske er da en lurere løsning. Og noe som er fint å bruke på ferie el shopping f.eks. 

 

 

 

Jeg kjøpte også treningstøy, men jeg har det på meg akkurat nå.. Så bilde kommer senere! :) 

 



#shopping #klær #skjønnhet #student #hverdag #helg #påske #ferie #helse #helseblogg #inspirasjon #motivasjon #blogg #kosthold #trening #treningsblogg #mote #farger 

Dato.12.04.2017 klokken.13:44 Kategori: Inspirasjon Kommentarer: 5

Livstegn fra Moss

  • 10.04.2017kl.21:20
  • Kategori: Hverdag
  • Kommentarer: ( 1 )

Heisann! ♥ 

 

 

Hjemreisen til Moss gikk veldig fint, jeg var ikke like stresset denne gangen. Jeg kjente ikke på den type stress jeg ellers sliter med når jeg er blant mange hundre mennesker. Det gikk veldig fint! Jeg er nå hjemme på påskeferie. Hittil har jeg ikke rukket å slappe altfor mye av. Det er både familie, venner og bikkja jeg må tenke på mens jeg er hjemme. Men jeg koser meg! Jeg sitter nå på jenterommet mitt og slapper helt av for første gang siden lørdag. Det trengs! 

 

 

På lørdag så kom jeg hjem til hjemlaget middag + dessert. Jeg og familien satt og koste oss med god mat, og tok igjen det tapte. Det er tross alt tre måneder siden sist jeg var hjemme. Så da brukte vi en del tid sammen før jeg tok kvelden! Dagen etter hadde jeg og mamma en avtale om at vi skulle ta en treningstur sammen. Vi hadde jogge og løpe intervaller. Jeg hadde belte rundt meg for å løpe med bikkja mi, og hun er jo helt rabiat når det gjelder løping. Jeg måtte holde igjen med magemusklene for å ikke tryne, men måtte selvfølgelig holde båndet og. I og med vi løpte i skogen, så var det masse stener og pinner som jeg kunne snuble over, så jeg stoppet av og til for å få en balanse i forhold til bikkja som da drar veldig i båndet. Jeg kjenner virkelig at jeg har brukt magen og rumpa under gårdagens økt! ... sliten! 

 

 

Senere på søndag så var jeg hos kusina mi og hennes romkamerat. Vi lå slengt utover sofaen og så på filmer og spiste pizza. Vi hadde på forhånd bestemt at jeg skulle sove over, så da slapp jeg å tenke på å gå hjem! I dag ble jeg hentet av mamma som tok meg med på bursdagsshopping. Jeg fikk MYE jeg gleder meg til å bruke! to par sko, ny jakke, ny veske + klær. Jeg har jo også fått bursdagspenger, så da kjøpte jeg meg treningsklær, ny flaske til treningen, en topp og en caps. Både jakken, to av skoene, vesken og capsen er rosa, så det gleder jeg meg til å bruke!  Jeg tenker å lage et annet innlegg om tingene jeg har fått og selv kjøpt!  

Trening har jeg fått til i dag og. Det ble en times tur med bikkja, inkludert bakketrening. Det ble jogging i to oppoverbakker og en nedoverbakke. NÅ er jeg sliten! Kjenner det i rumpa nå ja.. Men til gjengjeld fikk jeg sushi til middag i dag. Eller det ble sushi til forrett, og fritert kylling sushi greier til hovedrett. veldig veldig godt! Nå skal jeg bare sløve resten av kvelden, så kommer det innlegg i morgen igjen! 

 

 






 

#hverdag #bursdag #helg #reise #familie #venner #trening #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #kosthold #mat #matblogg #diett #livsstil 

 

Dato.10.04.2017 klokken.21:20 Kategori: Hverdag Kommentarer: 1

Reisefeber

  • 08.04.2017kl.14:18
  • Kategori: Hverdag
  • kommentarer: (2 )

Heisann! ♥

 

Om ikke alt for lenge så skal jeg rekke en buss som skal kjøre meg til flyplassen. Det er påskeferie, og da skal jeg hjem til Moss. Man skulle tro at etter å ha flydd mange ganger så blir reisefeberen mindre, og det går stressfritt. Men nei, jeg er stresset av natur, og grugleder meg til å dra hjemover. Jeg gleder meg selvfølgelig til å komme hjem igjen, det er bare forhåndsstresset som ødelegger gleden. Sist gang jeg tok fly var 2 januar, da jeg skulle tilbake til Molde etter juleferien. Pga. snøvær og vind, så måtte flyet snu, og jeg måtte overnatte på hotell. Situasjonen er kanskje noe som sitter igjen enda. Opplevelsen jeg hadde av at ting ikke gikk som planlagt, var VELDIG stressende. Jeg var så stresset at jeg ikke skjønte at jeg stod midt på veien (veien mellom Gardermoen og hotellet). Og jeg surret veldig. Klarte ikke å bestemme meg om jeg ville overnatte gratis på hotellet eller å ta bussen hjem til Moss igjen.. Jeg bestilte faktisk bussbillett og satt meg på bussen, men etter 5 minutter med et hjerte som dunket hardt, så løp jeg ut av bussen og gikk rett inn på hotellet for å få hotellrom for natta. Det som fikk meg til å ombestemme meg, var den lange bussturen. 90 minutter med buss orket jeg rett og slett ikke, så jeg ble igjen (noe jeg var veldig glad for der og da). 

 

Men ja, jeg er stresset av natur, gruer meg til å stresse meg igjennom masse mennesker. Masse lyder, masse mennesker, mye å forholde meg til. Årø, flyplassen i Molde er så liten at jeg ikke tenker over det. Mens Gardermoen, det er stress i seg selv. Akkurat det gruer jeg meg til. Hater tanken på å måtte gå på Gardermoen etterpå.. Men jeg skal komme meg igjennom det! Jeg har ryddet hele leiligheten, rukket å trene, og hørt på en del musikk for å få meg selv til å tenke på noe annet! 

 

Jeg håper dere får en fin lørdag videre! 

 

 

#hverdag #stress #mennesker #reisefeber #fly #flyplass #psykisk #angst #helse #helseblogg #inspirasjon #motivasjon #trening #treningsblogg 

Dato.08.04.2017 klokken.14:18 Kategori: Hverdag Kommentarer: 2

Ukens vektresultat

  • 07.04.2017kl.08:37
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (2 )

God morgen! ♥ Her kommer ukas vektresultat. 

 

 

Ukens vektresultat:  - 1,1 kg!

 

 

Min reaksjon på resultatet: Ey! fornøyd :-D 

 

 

Mine tanker rundt resultatet:  Endelig kom vektresultatet jeg virkelig syntes at jeg fortjente å se! Jeg har jobbet knallhardt denne uken for å holde motivasjonen oppe, samtidig gjøre det beste ut av denne uken. Jeg gikk altså ned 1,1 kg. denne gangen. Og det ble jeg selvfølgelig veldig glad for å se da jeg veide meg. Det gjør et eller annet med motivasjonen som får meg til å ville fortsette. Men det som også er så bra er at selv om jeg gikk opp 600 g + forrige uke, så var jeg fortsatt motivert. Jeg gir ikke opp! Jeg trives med denne livsstilen som jeg har nå. Det er noe jeg kan leve med! 

Dessuten så hopper jeg av min høye hest når det gjelder proteinpulver. Jeg var ganske cocky og bestemt når det gjaldt proteinpulver i forhold til vanlig mat osv. Ting har snudd. Jeg vil vite enda mer om det, og jeg har tenkt til å begynne med det. For å øke forbrenning, samt. muskelmassen. Altså, det er ikke mirakelkur, men det kan hjelpe meg! Jeg skal lese MYE mer om det før jeg sier mer om dette. 

 

 

1 ting jeg er fornøyd med: innsatsen min! 

 

 

1 ting jeg kan forbedre: Bli flinkere til å handle 1-2 ganger i uken, i stedet for flere småhandlinger... 

 

 

Ukens cravings: Jeg har fortsatt en stor cravings på 40 % maxim proteinbar med bringebær smak..

 

 

Mine mål for neste uke:  Neste uke er det påskeuka, jeg får ferie fra og med i dag! Det vil si at påsken er en tid for kos og hygge. For meg så skal jeg fortsatt droppe godteri, og produkter med masse sukker. Men jeg skal kose meg likevel. Når jeg kommer hjem i morgen, så har mamma laget en kake til meg for å feire bursdagen min, og da skal jeg ikke være så streng at jeg ikke kan ta meg 1 kakestykke. Jeg skal og treffe venninner for å drikke litt vin og dra ut på byen, og da blir det nok en gang flere kcal enn det jeg er blitt vant til. Derfor skal jeg fortsette å trene når jeg kommer hjem. Det blir jogging, og lange turer med hunden min. + øvelser på rommet! 

 

 

Sitat jeg skal følge denne uken:  I choose to live, not just exist. 

 

 





 

 

 

#helse #helseblogg #diett #livsstil #kosthold #mat #matblogg #vekt #vektnedgang #trening #treningsblogg #blogg #inspirasjon #motivasjon #slanking #slankeblogg 

Dato.07.04.2017 klokken.08:37 Kategori: Trening Kommentarer: 2

Ute trening i bildedryss

  • 04.04.2017kl.20:35
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (3 )

 

Heisann! ♥

 

 

Nå kjenner jeg at vårfølelsen endelig slipper til, og tiden for å være mer ute blir mer fristende. I går var det en god dag å være ute. Jeg og Andrea tok oss en tur ut. Vi tok oss en god lang gåtur. Egentlig skulle vi til romsdalsmuseet, men vi havnet i en hage hvor vi endte opp med å ta masse bilder. Blant annet treningsbilder. Litt armhevinger og litt løping i trappene. Jeg hadde fra før vært å trent på pro gym, men jeg hadde så mye energi til overs, at jeg bare var nødt til å komme meg ut på en tur. Det var veldig godt å være ute, og ikke bare inne. Ute trening er noe jeg skal få til mer av i sommer. Kose meg på langturer. Kanskje blir jeg mer glad i kondisjonstrening etterhvert! 

 

 



Litt dårlig balanse etter hoppingen.. !



Ikke meningen å "blotte" rumpa, men ja... ble no slik.

 



#trening #treningsblogg #kosthold #kondisjon #foto #inspirasjon #motivasjon #aktiv #aktivitet #vår #helse #helseblogg #idrett #løping 
 

Dato.04.04.2017 klokken.20:35 Kategori: Trening Kommentarer: 3

topp 5 fordeler og ulemper på treningsstudio

  • 02.04.2017kl.23:42
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (2 )

Heisann! ♥ 

 

Dette er et innlegg jeg har skrevet før på min forrige blogg, men som jeg tenkte å få ut på denne bloggen siden den forrige bloggen er slettet. Dette er noe de aller fleste som trener på treningsstudio kan kjenne seg igjen i! 

 

 

La oss begynne med det positive!

  1. Tilgang på mange forskjellige styrkeapparater som er laget for ulike muskelgrupper, + flere forskjellige apparater for Cardio.
  2. Sosialt. Jeg har opplevd mange hyggelige folk som jeg har snakket litt med, samtidig fått veiledning i forhold til riktig bruk av apparat f.eks. Det er og sosialt om du har med venninne/kompis for å trene sammen, som og øker motivasjonen!
  3. Mange kjekke mannfolk ;) .. 
  4. Instruktører som er behjelpelig når du trenger veiledning/råd.
  5. Motiverende å trene selv om det er dårlig vær (siden det er innedørs)

 

Så kommer vi til ulempene/det irriterende:

  1. Vi har vel alle opplevd å måtte rydde etter folk? Sterke mannebeist som trener 300 kg på benpress og ikke rydder etter seg.. kjempe gøy å måtte bruke 5 minutter av tiden på å rydde for at det blir riktig for en sjøl... Irriterer meg hver gang!
  2. Vennegjengen som okkuperer et område for å holde av apparatet for å slippe kø. Det verste er de som tar genser over apparatet og går på andre siden av rommet, og kommer løpende tilbake til apparatet som har blitt holdt av og skal fortsette.. 
  3. Folk som stønner høyere enn en film om exorsist.
  4. Utålmodige mennesker som ikke klarer å vente i fem minutter på at jeg skal bli ferdig. Det er en uskreven regel om at man ikke skal stå på et apparat så veldig lenge om gangen av hensyn til andre, og det kan jeg være såpass ærlig å si at jeg er flink på! Jeg er aldri på et apparat lenger enn 10 minutter. Men så er det de som da ikke klarer å vente.. 
  5. Videregående elever som trener useriøst. For det første så er det skummelt å ikke ta det seriøst, med tanke på skader. Man kan skade seg ordentlig på styrkeapparater dersom man ikke vet hva man gjør. For det andre så blir jeg forstyrret når de hele tiden løper rundt og skal teste ut alt på bare få sekunder før de går lei og vil prøve noe annet. + tar masse bilder ved speilet... haha! 

Noe dere er enig/uenig i?? + noe som mangler på lista? :-D 

 



 

 

 

 

#trening #treningsblogg #styrke #styrketrening #inspirasjon #motivasjon #studio #treningsstudio #apparater #kroppen #vekt #vekter #helse #helseblogg #kosthold #diett #livsstil #hverdag #helg #blogg 

Dato.02.04.2017 klokken.23:42 Kategori: Trening Kommentarer: 2

Hvorfor vekten ikke skal bety alt

  • 01.04.2017kl.16:06
  • Kategori: Trening
  • kommentarer: (3 )

Heisann! ♥

 

 

Dette innlegget begynte jeg å tenke på i går da jeg veide meg og opplevde nok en vektøking. Jeg har vært veldig fokusert på vekt og tall i lang periode. Jeg tenkte at hvis jeg ikke gikk ned noe en uke, så var jeg ikke flink nok. Jeg rakket ned på meg selv, og jeg har hatt for høye forhåpninger. En ting med oss kvinner som påvirker vekta, er jordbæruka. Når uken nærmer seg, så samler kroppen vann. Jeg er såpass ærlig med dere, og forteller at jeg fikk min uke i dag. Det kan være derfor jeg har slitt med vektnedgang denne uken. For jeg ser jo ellers på kroppen at jeg blir smalere og jeg får mer kvinnelige former. Det at jeg på to uker har gått opp 1,4 kilo, skyldes BÅDE øking av vannmasse, + Kcal overskudd. For jeg har hatt noen dager hvor jeg har spist mer enn jeg burde. Men sånn er det. 

 

 

Vekten skal ikke bety alt, fordi kroppen er under endring uansett om jeg har gått opp eller ned, eller har stått stille. Jeg trener veldig mye styrke, ikke sant. Og det vil og være en grunn til vektøking pga. jeg øker muskelmassen. Det viktigste er å ikke gi seg, men fortsette den gode jobben en gjør. Jeg bruker veiing og tar bilder av meg selv som metode for å se fremgang. Jeg måler meg aldri, noe jeg har begynt å angre litt på nå. For det kan være en uke vekten ikke er på min side, men at jeg likevel har gått ned i cm, Det kunne ha gjort dagen lettere enn den dumme vekta som viser at jeg har gått opp eller stått stille. 

 

 

Neste fredag, kan jeg garantere vektnedgang. Jeg har som sagt jordbæruka, og da vil den overflødige vannmassen forsvinne, og samtidig som jeg skal stramme inn på kosten. Treningen trenger jeg ikke å gjøre så veldig mye med, jeg trener veldig hardt når jeg først er der nede. Jeg må bare bli flinkere til å variere, slik at jeg får trent de fleste muskelgruppene. 

 

 

Selv om jeg gikk opp denne uken, så er jeg veldig fornøyd med meg sjøl. På tirsdag tok Sara bilder av meg mens jeg trente "sittende roing". Og da så jeg at jeg hadde fått en mer synlig midje. Dessuten blir klærne større, og formen er veldig bra. Vekten skal ikke ta over denne gode følelsen som jeg har. Vekten er ikke alt! 

 

 





                                    Meg på mitt største vs. meg i vektnedgang

 

#trening #treningsblogg #vekt #vektnedgang #styrke #styrketrening #helse #helseblogg #kosthold #mat #matblogg #blogg #helg #hverdag #inspirasjon #motivasjon #skjønnhet #personlig #cardio 

 

Dato.01.04.2017 klokken.16:06 Kategori: Trening Kommentarer: 3

Ukens vektresultat


 

Heisann! ♥

Her kommer ukas vektresultat! 

 

 

Ukens vektresultat: 0,6 kg +

 

Min reaksjon på resultatet: Som forventet. 

 

Mine tanker rundt resultatet: Som sagt så er jeg ikke født med høy forbrenning. Jeg legger fort på meg, og jeg tåler veldig lite sukker kombinert med mye fett. På onsdag så hadde jeg en grunn til å ha en dag til å kose meg ekstra, fordi jeg hadde bursdag. Jeg var på Egon med venner og spiste god middag + dessert. Forrige fredag drakk jeg en del drinker med en del sukker i + spiste kebab på natten. Lørdag og søndag spiste jeg taco. Og denne uken har jeg drukket 2-3 iskaffe, både med og uten sukker. 

Jeg angrer ingenting for onsdagen. Jeg har som alle andre bursdag 1 dag i året, og det er en dag hvor jeg ønsker å feire normalt som mulig. Og det er jo selvfølgelig med sukker og en del mettet fett. Jeg ønsker å ha et kosthold jeg kan leve med. i det siste har jeg ikke vært veldig flink på å lage hjemlagde middager, men enkle løsninger som fryst pasta karbonara som du kan varme opp i panna. Det er både hvit pasta og en del fett i posen, og det er en av middagene som gjorde at jeg denne gangen gikk i kcal overskudd. 

Uken som kommer, så skal jeg ha en hard uke med mindre kcal. Jeg skal spise mer suppe, mindre rundstykker, mer knekkebrød, og unngå iskaffe. Jeg skal ha noen uker fremover hvor jeg skal jobbe knallhardt med meg sjøl! 

 

 

1 ting jeg er fornøyd med: Treningsøktene mine. Jeg trener knallhardt for tiden, noe som også resulterte i at jeg ikke gikk opp mer enn 600 g. Jeg er generelt fornøyd med meg selv. Vekten har ikke så stor betydning lenger. Jeg ser uansett at kroppen min er i forandring, så jeg lar ikke det ødelegge :) 

 

1 ting jeg kan forbedre: nok en gang, spise mer grønt. Det var en periode jeg var flink og spiste mer grønt. Men plutselig så gled det litt ut igjen... skjerpings! 

 

Ukens cravings: 40 % maxim protein bar med bringebær (50 g).

 

 

Mine mål for neste uke: Ha en strammere kosthold med færre kcal, + mer grønt. 

 

 

Sitat jeg skal følge denne uken: Work it. 

 



 

 

 

 

#helse #helseblogg #inspirasjon #motivasjon #diett #slanking #slankeblogg #livsstil #livsstilsendring #kosthold #mat #matblogg #skjønnhet #trening #treningsblogg #blogg #kroppen #vekt #vektnedgang #styrketrening #cardio #vår 

Dato.01.04.2017 klokken.10:47 Kategori: Inspirasjon Kommentarer: 0
martheef

23 Moss


DesignIna Anjuta



hits