Sommer 2018

 

Heisann! ♥ 

N har de aller fleste i landet sommerferie og er godt spredt utover bde innland og utland. Jeg misunner dem! I r blir det ikke den store ferien p meg, selv om jeg er ferdig med studiet. Jeg er n ferdig som student, og det vil si at konomien m stabilisere seg fr jeg kan farte rundt jeg ogs. Jeg hadde valg om jeg ville flytte hjem til Moss igjen for spare opp litt penger mens jeg hadde bodd hjemme hos foreldrene mine, men det takket jeg pent nei til. Jeg har blitt s glad i Molde etter de 3 rene som student, at jeg valgte ske jobb og et nytt sted bo i byen. Jeg jobber n som sommervikar til begynne med, ogs skal jeg flytte til en sokkelleilighet 22 juli. S jeg driver n bde med flytting og med jobbing, og det er helt greit det. Jeg trives allerede veldig godt i den nye jobben, og det som er s bra med jobbe i helse og omsorgssektoren, det er at ingen dag er lik. Jeg jobber med hyggelige folk, s jeg har ingenting klage p der. Jeg gleder meg bare til jeg kan farte litt igjen. 

 

(Bilder fra wehartit)

22 juli flytter jeg som sagt, og da er jeg s heldig at jeg har foreldre og bror som er i Molde p det tidspunktet og skal hjelpe meg med flyttingen. Familien har en tradisjon hvor de reiser p Norges ferie p sommeren hvor de da stort sett reiser rundt p vestlands omrdet. Pga. jeg har dratt p venninne turer eller jobbet de siste rene s har jeg ikke hatt anledning til bli med dem, s det er veldig fint at de kommer hit! Men s kommer det en sommer neste r ogs, og da regner jeg med det skjer mer fart i sakene! N som jeg er p flyttefot, og snart skal bo nrmere jobben faktisk, og et omrdet der det er en fantastisk utsikt og nromrder til fjelltopper, s skal jeg drite i hvor drlig kondis jeg har, og bare ta meg noen turer mens vret tilsier det. Jeg er en person som ikke er ute nr det regner haha, s jeg skal virkelig benytte meg av vret fremover til g lange turer opp til fjells. Blir vel slags en opplevelse det og. I Molde har vi varden, og der er det en tradisjon at moldensere trasker opp til. Hittil har jeg vrt der kun en gang, men da ble jeg kjrt opp... haha. uff. Det var i forbindelse med et besk jeg hadde av foreldrene mine da jeg hadde avslutningssermoni i bachelorgraden vernepleie, s da kjrte vi dit opp for bare se utsikten. Neste tur skal vre en Gtur aka treningstur for f fart i kondisjonen... ;) 

Selv om dette blir en treg sommer, s har jeg likevel noe se frem til mot hsten. Jeg skal bli "tante". Kusina mi som ogs er min bestevenninne venter en gutt i august. I den forbindelse s er jeg valgt ut til vre fadder, s da tar jeg meg flere turer hjemover i forbindelse med fdselen og dp osv. Hva jeg skal kjpe som fdselsgave eller dpsgave nr den tiden kommer er jeg usikker p. Om noen har tips, s skrik ut! 

 

#hverdag #trening #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #sommer #ferie #vernepleier #sommerferie #2018 #flytte #helse #helseblogg #kosthold #fadder #nev #dp #nyfdt #skjnnhet #gave

 

Nr alarmknappen inni deg gr

Heisann! ♥

For noen mneder siden skrev jeg et innlegg om det oppleve panikkanfall. Det ha angst er veldig vanlig. Alle har p hver sine mter en alarmknapp som utlses av ulike rsaker og p forskjellige niver. Ikke alle opplever en sterk berg og dalbane av flelser nr alarmen gr, men alle har sine ting de vil helst unng eller fr hyere puls av. Noen ganger er vi ikke beviste over hva vi vil unng eller fr hyere puls av, og det blir ofte noe vi blir vant til. Noen er veldig redde for mennesker, noen er redde for mrket, noen er redde for spesielle dyrearter eller er redde for vre alvorlig syke osv. Det er mange former og uttrykk for angstens form. For min del er jeg redd for store folkemengder samt oppmerksomhet (ved for eksempel nr jeg skal holde foredrag osv). Det blir alts kalt for agorafobi. Jeg har i mange r hatt angstsymptomer uten skjnne at jeg hadde angst med panikkanfall. Jeg skjnte rett og slett ikke at det kunne vre angst. Jeg hadde sett for meg at det ha angst var unng det helt og isolere seg helt, noe jeg aldri gjorde. Det finnes jo ekstreme tilfeller hvor angsten kan lamme kroppen helt og de som opplever det, blir s drlig av det at de ikke orker tanken p oppleve det de frykter, og derfor unngr det totalt. 

Fr jeg fikk en effektiv hjelp mot angsten strevde jeg til tider med svnen. Jeg kunne ofte oppleve hjertebank om natta hvor jeg trodde jeg hadde hjerteinfarkt. Jeg trodde ofte at jeg var p vei mot d, men det skjedde jo heldigvis aldri. Mange som har angst opplever dette, og tror faktisk de har et hjerteinfarkt, ringer ambulansen og blir underskt for det, hvor de faktisk ikke har hjerteinfarkt men angstanfall. Symptomene for angst er blant annet hy puls og hjertebank, og blir ofte forbundet med hjertesykdom framfor det psykiske. Vi med angst opplever mange fysiske symptomer som kan mistolkes. Det er veldig viktig at de som har angst frst og fremst er beviste p at de har angst, sker mer informasjon om det, og det viktigste; skaffe seg hjelp for det. Det hjelper mye bare det kunne snakke med andre om det! 

Anxiety mental health symbol isolated on white. Mental disorder icon design

(fra google)

 

Selv om jeg bruker angstberoligende s kjenner jeg av og til at angsten er der, men anfallene er s og si borte. Det er ufattelig godt kunne mestre det jeg tidligere ikke klarte mestre. Jeg som hater og er livredd for snakke foran mange folk, hadde en avslutningstale foran over 100 personer for noen uker siden i forbindelse med avslutning med vernepleierstudentene. Jeg leste fra arket og s mye ned, men jeg klarte det. I praksis fr jeg fikk angstdempende holdt jeg et lite foredrag foran 5 ansatte hvor jeg fikk full panikk og gjemte meg i genseren, rdmet, hadde hjertet opp til halsen og ville lpe der ifra, klarte s vidt holde foredraget gende. jeg fullfrte det og, men jeg flte meg helt delagt etterp. Det gjorde jeg ikke p avslutningssermonien. Jeg var nervs frst selvflgelig, men etter talen s gikk det helt fint. Jeg overtenkte ikke, og jeg flte en mestring. Mye av angsten jeg har gr p overtenke mye. Overtenkingen er ogs s og si borte. Jeg kan n drite meg ut uten at jeg tenker p det i to dager. Det klarte jeg ikke fr. Fr brukte jeg mye energi p overtenke de sm detaljene som ikke var noe srlig tenke p. Jeg kunne for eksempel tenke lenge over et ord jeg sa feil eller hva jeg hadde p meg den dagen som jeg kanskje angret p senere. Alts, overtenking styrer mye av livet, og det tapper mye energi, ogs kommer jo angsten. 

Livet kjennes iallefall mye lettere n enn fr, og det er veldig godt! Jeg vil rde alle som har angst eller har mistanke om angst, og ske hjelp for det, slik at det kan bearbeides! Det blir lettere.

Dette bildet ble tatt noen timer etter et stort panikkanfall. Det synes ikke s veldig annet enn at jeg hadde poser under ynene, men inni meg hadde jeg et slags etter-skjelv med masse flelser, og var veldig srbar. Jeg hadde en god venninne p besk som jeg kunne snakke med, hvor vi ogs koblet av med kortspill og kopp te. Slike ting som det etter et panikkanfall hjelper!! snakk om det, det er ikke flaut eller tpelig ha angst. Det er mange flere enn vi tror, som faktisk har det! Det dummeste vi gjr er tie. Slike ting som angst, br snakkes om, og det viktigste; vre bevist p det.

#angst #angstanfall #panikk #panikkanfall #helse #helseblogg #srbar #psyke #psykisk #psykiskhelse #inspirasjon #motivasjon #trening #sosial 

 

I det siste

Heisann! ♥

N er jeg i Molde igjen etter 9 dager med miniferie hjemme i Moss. Jeg er n ferdig med all skole, og skal n ut i arbeidslivet. Det blir veldig rart. Jeg er bde rutinemenneske, samtidig som jeg ikke er det. Jeg liker bde vite hva jeg skal enkelte dager med planer og avtaler osv. Ogs liker jeg ha de dagene hvor jeg ikke gjr noe fornuftig. Det kommer til bli veldig rart g fra skole til yrkesutver og ikke ha "lekser" som henger over hodet p meg. Nr arbeidsdagen er over, da er den over, og da kan jeg gjre hva jeg enn har lyst til. Det er det som jeg m begynne finne ut av. Hva jeg vil bruke fritiden min p. Etterhvert blir det leilighetsking, ln, oppussing og alt det styret der. Men det jeg gleder meg veldig til, er den tiden jeg kan begynne dekorere som jeg vil. Jeg elsker vintage/klassisk retro stil fra 50-tallet og det vil bli mye av det i min fremtidige leilighet. Det gleder jeg meg masse til ♥ 

I de siste dagene har jeg vrt hjemme i Moss og gjorde alt og ingenting. Jeg var mye med familie og venner, samt som vi rakk en handlerunde i Sverige. Kusina mi skal bli mamma i august, og sammen med en vennegjeng samt familien hennes s planla vi en babyshower for henne. Planleggingen skjedde allerede i februar, og mens jeg var i Molde og holdt p med praksis og eksamen, s var jeg p det tidspunktet usikker p om jeg ville rekke babyshower. 7 juni hadde kullet vrt avslutningsermoni i forbindelse med bachelorlevering og ferdig med studiet. Foreldrene mine kjrte opp for delta, og da ble jeg med dem ned igjen slik at jeg kunne vre med p babyshower. Babyshoweren var veldig fin og vi fikk overasket den kommende mor godt! Masse gaver, masse mat og kaker, masse pynt, og masse glade mennesker. Det ble vellykket! 

 

Det var veldig fint vre i Moss igjen, men s er det godt kunne komme til meg selv igjen i Molde. Jeg har rukket gjennomfre en opplringsvakt i min nye sommerjobb, ogs har jeg bare pakket ut fra kofferten og vrt i avslappings modus. Veldig godt! Vret er ikke spesielt fint om dagen, mye regn og vind, s i dag holder jeg meg inne. I dag blir det mye filmer, digg men ikke spesielt sunn mat, og litt lys i vinduskarmen. Snne dager passer ypperlig i blant! elsker det! 

 

#hverdag #ferie #sommer #utdannelse #reise #arbeid #helse #skjnnhet #vintage #mote #retro #helseblogg 

 

 

Ute i sola

 

Heisann! ♥

Nr sola varmer og studiene er over, er det bare f p seg lette klr og g ut nyte tiden. I bachelor perioden sperret jeg meg selv inne med pc og masse redbull for holde meg gende. Selv ved de fineste dagene mtte jeg sitte inne og jobbe for harde livet. Det var ikke mye jeg fikk gjort av fritidsaktiviteter eller trening p den tiden. Mye sitting p rompa inne med persiennene nede for holde meg i sonen. N derimot har jeg mer frihet og tid til gjre det jeg vil gjre. Det har blitt trening, smpakking, besk av venninner osv. I dag dro vi ut p stranda med en vennegjeng og grilte. Det var kjempe godt bare vre ute i sola! Dette skal jeg gjre oftere! ♥ 

 

#sommer #sol #grill #inspirasjon #motivasjon #trening #treningsblogg #helse #helseblogg #mat #matblogg

Nr eksamensperioden tar over

 

Heisann! ♥

N er det veldig lenge siden sist jeg har vrt innom bloggen for skrive om alt og ingenting innen kosthold og vektreduksjon. Jeg har n vrt inne i en veldig stressende og lang eksamensperiode med mye skriving og stress. Opp eksamen s hadde vi i tillegg en bachelor vi skulle skrive, n som vi snart er ferdig med 3 studier. Jeg har alts brukt alt av den energien jeg hadde igjen til skrive skrive og skrive. Alt annet ble mindre viktig, og det kjennes veldig n. Jeg leverte bacheloren p tirsdag kveld, men sliter enda med finne roen til bare slappe av. Etter flere mneder med skriving og lesing hver eneste dag gjr jo noe med rutinene. Jeg ble godt vant til disse rutinene, og n m jeg jobbe for lage nye igjen. 

Som student p 3 r er det ikke mye jeg rekker som jeg skulle nske jeg kunne rekke. Timene strekker virkelig ikke til i den verste eksamens perioden. Nr det gjelder kosthold og trening i denne perioden, s gikk det virkelig rett vest. Jeg har virkelig ikke hatt overskudd av energi til trene eller vrt flink til ha et sunt kosthold i denne perioden som jeg har vrt i. Det har kun vrt studier og avslapping, + noe usunn mat og godis for trste meg selv i perioden. Ironisk nok skrev jeg bachelor oppgave om kostholdsvaner og depresjon som sammenheng. Mens jeg satt og skrev om de norske anbefalingene til et godt kosthold, s satt jeg gofflet i meg sjokolade og masse redbull light. Flte meg veldig dobbel moralsk der jeg satt og skrev, men jeg er nok ikke den eneste studenten som har vrt i denne situasjonen kan jeg tenke meg. Dessuten har snusingen blitt verre, jeg har nesten snust en boks om dagen, kun for ha nervene p plass. Som studenter har vi virkelig ikke rd til snuse en boks om dagen, og det delegger jo. N skal jeg ogs jobbe for kutte ned drastisk p snus-vanene og til slutt klare kvitte meg med denne duste uvanen. Jeg har sluttet snuse to ganger fr, s jeg skal nok klare det denne gangen og!

Fremover blir det sommerjobb i Molde, annet har jeg ikke planlagt. Planen er bosette meg i Molde og f et fast arbeid her oppe. I tillegg skal jeg komme inn p gode rutiner igjen p kosthold og trening. Jeg har ikke veid meg p lang stund n og er forberedt p det verste. Men snn er det. Jeg har ikke drlig tid p komme inn i gode rutiner igjen. N som studiet snart er ferdig s fr jeg plutselig mer tid og energi til f dette til fungere. Da blir det mindre sittestilling og godis som trst, hehe... 

 

Selv om treningen har gtt rett vest s har jeg vrt flink til g turer. Jeg tar ogs trapper mer enn heis, s alt har ikke falt under jorden. Men jeg har mye jobbe med! Jeg skal ogs prve komme tilbake til bloggingen igjen

 

Jeg har i tillegg blitt s "heldig" og blitt drlig. Jeg tenker at jeg enten er fyllesjuk dag nr 2 n. Eller s er det eksamensstresset som slr hardt inn n. Aner ikke. Blir iallefall avslapping noen dager til for jobbe med f ned stresset og finne ro, ogs blir det pn igjen med trening! 

#trening #eksamen #treningsblogg #inspirasjon #motivasjon #sommer #vr #student #studie #bachelor #kosthold #helse #helseblogg #diett #vektnedgang #vekt #vektreduksjon 

Hvordan ivareta seg selv ved tffe dager

Heisann! ♥  

 

Jeg m vre rlig og pen med at jeg har hatt ganske tffe dager i det siste. Jeg har ikke helt vrt meg selv, og det har de rundt meg sett. Jeg har ftt en del sprsml om hvordan ting egentlig gr med meg, og som vanlig sier jeg "bare bra", selv om det bare ikke har vrt bra. Jeg er ikke deprimert eller noe, jeg har det jo egentlig bra. Stortrives i praksis, gleder meg hver dag til dra dit, gruer meg til praksisslutt, er sosial med folk rundt meg osv. MEN, jeg strever med en del angst for tiden. Jeg har for lenge siden nevnt noe kort om at jeg har agora fobi (angst mot store folkemengder). Og i gr s fikk jeg et angstanfall. Jeg vet ikke hvorfor jeg lar meg selv stikke fra problemene, men alarmen inne i meg gikk, og da kommer rmningsbehovet. Jeg har sjeldent angstanfall eller panikkangst som det ogs kalles, men nr det treffer, s treffer det hardt. Jeg fikk tkesyn, hjertebank, begynte svette og hadde stort behov for grte, og det gjorde jeg nr jeg hadde kommet meg vekk fra situasjonen. Situasjonen var at jeg var p et lite omrde hvor det plutselig kom mange ukjente fjes, og det trigget angsten. Det er kjempe irriterende, for snn nsker jeg ikke skal pvirke hverdagen min. Jeg har alltid vrt s fornyd med meg selv med at jeg har sttt i det til tross for at det er kaos inni meg, men i gr klarte jeg det bare ikke... Det kjentes som et nederlag, men heldigvis har jeg ftt utrolig masse sttte fra folk rundt meg som bryr seg. Og det hjelper! Det viktigste er vre pen om det, snakke om det, og kjenne p hva som trigger og hvilke kroppslige og flelsesmessige reaksjoner som kommer nr det skjer. Det er veien til hndtere det bedre.

 

Jeg har i forbindelse med praksisen vrt p kurs mot angst og depresjon (kognitiv terapi), og jeg brukte kunnskapen fra kursene til skrive ned flelsene og de kroppslige reaksjonene jeg flte i gr, for gjre meg selv bevist p situasjonen. Jeg vet egentlig veldig godt at store folkemengder ikke er farlig, men likevel har jeg noen alarmknapper inni meg som likevel utlses nr slike ting forekommer. Dere kan vel forestille dere at 17 mai ikke er favoritt dagen min, haha. Men jeg deltar likevel p slike anledninger, fordi jeg nekter la det pvirke alt. Jeg blir alltid utslitt p slutten av dagen, men jeg overlever jo. 

 

Jeg er utenp veldig rolig, men inne i meg er jeg veldig urolig. Det er egentlig en dum egenskap til tider, for nr jeg fr angst, s er det ingen som ser det. Og enda verre er jeg drlig p fortelle folk rundt meg at jeg har angst der og da. Ingen kan jo da vite hvorfor jeg til tider kan trekke meg tilbake og bli stille. Stille utenp, men fullstendig kaos innvendig.. Det gjr meg sliten! I dag har jeg egentlig hatt en fin og avslappet alene tid, og det trengte jeg! Vrt ute i byen ( til tross for at det ville vre mange mennesker der), og handlet hrfarge til fjerne etterveksten, handlet litt mat til helgen, handlet neglelakk for ha en slags spadag. Ogs sitter jeg n og slapper av med "Sex og singelliv II" filmen. Dette fr meg til slappe av, og noen ganger m man bare prioritere seg selv for kunne komme tilbake sterkere!

 

                                                  

 

Dette bildet ble tatt 3 timer etter angstanfallet. Ingen kan se at jeg har hylgrtet av redsel, eller er veldig sliten. Har noen poser under ynene, men tilsynelatende ser det ut som ingenting har skjedd i forkant. Jeg fikk besk av en veldig god venninne av meg p kvelden for drikke litt te, snakke litt, og spille ligretto. Dagen som var veldig vond for meg, ble avsluttet p en veldig fin mte. Jeg klarte snu om det negative om til det positive. Jeg har litt komplekser rundt angst. Skammer meg veldig for ha det, men det er noe jeg jobber med. Jeg snakker hyt om det, og jeg er veldig pen om det n. Jeg vil rde andre som har angst om ikke holde det for seg selv. Det vil gjre angstproblematikken verre. Vr pen om det til de dere stoler p, og snakk om det. Det hjelper! ♥

 

#angst #agorafobi #panikk #panikkanfall #panikkangst #reddsel #psykisk #psykiskhelse #hverdag #helse #trening #treningsblogg #motivasjon 

Ukens vektresultat

Heisann! ♥

 

Her om dagen lagde jeg ett innlegg som baserte seg p min bekymring rundt "slanke-blogger". Jeg var bekymret for at bloggingen min ville pvirke andre p en negativ mte. Alts, jeg har ikke ftt noen kommentarer p at det jeg skriver pvirker negativt, men frykten min er likevel der nr jeg skriver om vektnedgang, kosthold og trening. Som dere sikkert har skjnt s slettet jeg det innlegget jeg skrev, men likevel er det lurt vre bevisst p det vi skriver om. Jeg kommer ikke til skrive om hvor mye jeg spiser eller om jeg teller kalorier for det er ikke ndvendig. Det som er viktigst er ha en livsstil som vi kan trives med, samtidig som det er godt for helsa. Jeg nevnte ogs om balanse i kostholdet, men det tenker jeg utdype i et annet innlegg. Dette innlegget skal handle om ukens vektresultat.

 

Denne uken s passerte jeg 5 kg med god margin! Jeg gikk ned 1,8 kg denne uken, og er totalt oppe i 6,6 kg i minus siden 8 januar. Jeg er kjempefornyd med innsatsen s langt, og jeg skal ikke gi meg! Jeg har funnet en livsstil som jeg trives med, og jeg kan ogs ha dager uten trening om jeg kjenner at kroppen trenger en hvile, uten at det skal pvirke vektresultatene. Mlet mitt er komme s nrme normal vekt som mulig, og da m jeg tenke vekt og vre bevisst rundt det. Likevel skal det ikke ta over hverdagen, men jeg velger veie meg hver uke for ha oversikt over det jeg har spist og aktivisert i lpet av uken. Om jeg for eksempel har skeiet ut mer enn vanlig og vrt mindre aktiv, s ser jeg jo p vekten om kroppen tlte det eller ikke. Som jeg har sagt mange ganger fr, s kan jeg ikke skeie s veldig ut uten at det kommer konsekvenser p kroppen. Derfor skal jeg vre bevisst p det jeg spiser og hvor mye jeg er aktiv i lpet av en dag og uke. Jeg er s heldig som fikk fitbit klokke til jul av foreldrene mine, og det hjelper meg veldig! Klokka bidrar til at jeg blir mer aktiv og ser hvor aktiv jeg har vrt i lpet av dagen og uken. Det er et veldig godt hjelpemiddel for en som ikke alltid har vrt s god p de hverdagslige aktivitetene. Heis er noe jeg for eksempel aldri tar lengre. Selv om jeg har vrt i butikken og handlet noe tungt, s gr jeg ogs i trapper. Klokka registrerer ogs hvor mye jeg gr i trapper, og det er kjempe motiverende g i trapper nr jeg ser hvor aktiv jeg har vrt. S fitbit klokke er noe jeg vil anbefale! 

 

Jeg hper dere fr en fin helg!

#helse #helseblogg #fitness #vektnedgang #vekt #trening #treningsblogg #kosthold #diett #livsstil #kroppen #inspirasjon #motivasjon #mat #matblogg #aktivitet #hverdag #helg #aktivisering 

En frste gang for alt

 

Heisann! ♥

Dette er i grunn en mandag jeg har grudd meg til i en stund. For noen uker siden var jeg hos tannlegen for rlig sjekk, og det kom frem at jeg hadde en visdomstann som l ganske dumt til, s det var med andre ord helt trangt oppi der. Den tanna mtte bort, og den skulle bort i dag... Jeg hadde aldri trukket tann fr, men har fra fr hrt noen skrekkhistorier om hvordan det kunne g. I mitt tilfelle gikk det ganske greit, mtte ikke sy etterp eller noe. Men ubehagelig var det...  Det er lenge siden jeg har ftt bedvelse i munnen, s da jeg fikk bedvelse i sta s synes jeg det var s vondt! Jeg l i tannlegestolen og synes fryktelig syndt p meg selv der jeg l. Jeg var s nervs for at jeg skulle kjenne noe at jeg begynte skjelve og hadde hpet p f tilbud om valium eller noe.. haha! Men jeg kjente ingenting bortsett fra at tannlegen presset litt. Jeg hadde i tillegg sett for meg at hun skulle trekke ut tanna med en tang eller noe, men det var bare en liten greie hun brukte, s det gikk jo ganske greit. Bedvelsen mtte hun legge til flere ganger da det tok litt tid fr jeg ikke kjente noe. s den sitter godt i. Matinntak har jeg ikke ftt til siden klokken 12 i dag (da jeg ikke kjenner noen ting). S jeg m prve f i meg noe snart kjenner jeg.. I tillegg m jeg ut i snhelvete kjpe ibux. Ingen god start p uka kjenner jeg.. Kjenner det skal bli godt komme til normalen igjen.

 

 

 

Noen her som har trukket tann fr?

 

#tannlege #tann #trekketann #helse #helseblogg #hverdag 

 

 

vektresultat denne uken

 

Heisann! ♥

N har det gtt noen dager siden jeg har skrevet sist. Jeg har rett og slett ikke hatt noen form for energioverskudd til lage noen innlegg. Det gr s opp og ned med meg, s det er i periodevis det bare blir slik.  jeg har kun trent lrdag, sndag og onsdag den siste uken. Jeg tenkte derfor at denne ukens veiing ville ha et resultat som ikke ville vre positiv (alts vektoppgang). Jeg veide meg i dag, og jeg har trolig nok gtt ned 0.5 kg. N er jeg snart p 5 kg skalaen! Jeg mangler 200 gram til s har jeg gtt ned 5 kg siden januar. Det er jeg kjempe fornyd med! Det gr den riktige veien, selv om jeg har drlige perioder hvor alt er bare slitsomt. Men jeg skal jobbe for f energioverskuddet tilbake og treningsktene blir gode og effektive igjen. 

Tingen er at jeg elsker trene, og har hatt dager hvor jeg bare mtte lytte til kroppen. Nr kroppen fles ekstra tung og jeg ikke orker s mye, s m jeg roe ned. Jeg vil ikke komme i en situasjon hvor jeg fr et ddt batteri og ikke orker gjre noe med skole eller andre ting. Derfor m jeg noen ganger prioritere slappe av enn trene. Men til tross for f treningskter, s beveger jeg meg mye selv om. Jeg gr i mange trapper i lpet av en dag, gr mye fram og tilbake, og er ihvertfall oppe i 11.000 skritt hver dag. Det funker tydeligvis for kroppen min ha noen perioder p den mten. Jeg har hatt perioder hvor jeg har trent knallhardt og ytet mer enn jeg egentlig burde. Kanskje er denne perioden en restitusjonsfase som kroppen trengte?  det gjenstr se fremover! Jeg har iallefall i alle ukene jeg har veid meg kun gtt ned i vekt. S det er noe som funker! 

 

N skal jeg slappe litt mer av, fr jeg tar meg en treningskt! 

 

#trening #treningsblogg #fitness #hverdag #helse #helseblogg #livsstil #vekt #vektnedgang #slanking #slankeblogg #bevegelse #aktiv #kroppen #fysiskhelse #psykiskhelse #student 

Lrdagen & trening

 

Heisann! ♥ Er det ikke digg med helg?

N er jeg snart p vei ut for ta meg en treningskt p gymmen. Ingenting er bedre enn starte dagen med vre uthvilt, ha en god frokost, skam sesong 3 p skjermen, og trening! Helgen er en fin ting ♥ I dag str legday p agendaen, og selvflgelig cardio p ellipsemaskinen. Det blir godt rre p kroppen! Jeg hper dere fr en fin lrdag ♥ 

 

 

#trening #treningsblogg #fitness #styrke #styrketrening #inspirasjon #motivasjon #helg #hverdag #lrdag #aktivitet #kosthold #diett #livsstil #slanking #slankeblogg #mat #matblogg #vinter #vekt #vektnedgang #workout